전기 자극은 운동 중에 근육을 통해 펄스를 보냅니다.

20분만에 90분 운동? 이는 최신 세대의 개인 훈련이 텍사스 북부에 도입됨에 따라 더 많이 듣게 될 주장입니다.

그 비결은 바로 전기 근육 자극, 즉 EMS라고 합니다.

두 아이의 엄마인 달라스의 미셸 만수르(Michelle Mansour)는 처음에는 그 주장을 믿지 않았다고 말했다.

"저는 '아니, 20분 안에는 이룰 수 없어'라고 생각했어요." 하지만 첫 번째 운동 후에는 몸의 모든 부분이 아팠습니다."라고 6개월 동안 운동 루틴에 전기 근육 자극을 포함시킨 Mansour는 말했습니다.

Ninety20에서 그녀는 매 운동 전에 EMS 바디 슈트를 입는데, 일주일에 두 번 정도 합니다.

이 슈트는 근육을 통해 전기 펄스를 보내 근육을 수축시켜 간단한 운동을 하면서 훨씬 더 강렬한 운동을 할 수 있도록 해줍니다.

개인 트레이너의 지도 하에 만수르는 스쿼트 등의 운동을 수행하고, 트레이너는 슈트의 전기 펄스를 제어합니다.

더 건강한 삶과 연결됩니다.

이 기술을 도입한 달라스 개인 트레이너 트렌트 미셸은 "운동 중이거나 활동 중일 때 피곤해져서 '그래, 이제 그만할래'라고 말하면 슈트를 착용하면 그 지점을 지나게 됩니다."라고 말했습니다. 그가 유럽에 있는 동안 직접 시도해 본 후 그의 고객.

이제 FDA가 피트니스 환경에서 사용할 수 있는 장치를 승인했으므로 텍사스와 미국 전역에 새로운 EMS 부티크 체육관이 문을 열었습니다.

"아주 간단한 움직임은 체육관에 가서 무거운 역기를 들고 더 어려운 운동을 하는 것과 마찬가지로 효과적이지만 결과는 같습니다."라고 Michel은 말했습니다.

EMS가 실제로 체격을 얼마나 향상시킬 수 있는지에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았지만 이 기술은 새로운 것이 아니며 의학 연구에서만 사용되었습니다.

TMI 스포츠 의학 및 정형외과에서 재활 책임자인 Daniel Evans는 EMS가 어떻게 근육에 활력을 불어넣을 수 있는지 시연했지만, 그는 지금까지 이런 종류의 자극은 근육 부상으로 회복 중인 환자들에게만 국한되어 왔다고 말합니다.

Evans는 "대부분의 연구 상황에서는 근육 위축이나 상당한 약화 또는 상당한 양의 통증이 있는 환자를 사용했습니다."라고 말했습니다. "우리는 환자를 대상으로 연구한다는 것을 알고 있습니다. 이것이 훈련 효과를 증가시킬지 아니면 운동 효율성을 증가시킬지 잘 모르겠습니다."

전문가들은 이 기술이 안전하기는 하지만 임산부나 심장 박동기 같은 장치를 사용하는 사람에게는 사용해서는 안 되며 관심 있는 사람은 반드시 피트니스 트레이너의 지도를 따라야 한다고 말했습니다.

그들은 근육의 과로를 피하고 그것이 마법의 약이 아니라는 것을 알기 위해 일주일에 한두 번 세션을 제안했습니다.

최상의 결과를 얻으려면 외부 운동 요법과 함께 사용해야 합니다.

세션당 비용은 $50-$90이며 개인 트레이닝 세션 가격과 비슷합니다.