저는 자격을 갖춘 트레이너입니다. Nike의 새로운 10으로 제가 만든 것은 다음과 같습니다.

Netflix의 Nike Training Club을 사용하여 힘을 키우고 웰빙을 높일 수 있습니까? 나는 알아보기로 결정했다

Nike Training Club의 짧은 운동은 2022년 12월 30일 Netflix에만 독점 공개되었습니다. 개인 트레이너로서 저는 이 프로그램을 직접 접해보고 싶은 생각이 들었습니다. Netflix의 홈 운동 — 운동 스트리밍과 좋아하는 프로그램을 한 곳에서 볼 수 있다는 점이 마음에 들지 않는 이유는 무엇일까요?

전신 유산소 운동, 근력 강화 프로그램, 빈야사 요가 등 무엇을 즐기든 Nike Training Club은 이제 모든 Netflix 구독자에게 제공됩니다. 추가 기능을 사용하면 귀하의 계정에서 독점 피트니스 비디오 콘텐츠를 스트리밍할 수 있으며 모든 피트니스 수준과 능력에 적합합니다.

시간(10분, 20분, 30분)과 운동 스타일별로 운동을 분류할 수도 있습니다. 즉, 장비 없이 집에서 운동을 즐기거나 최고의 조절 가능한 덤벨 세트와 같은 웨이트를 사용하여 집에서 운동을 즐기는 사람이라면 누구나 혜택을 누릴 수 있습니다.

저는 Nike 피트니스 운동 중 일부를 테스트하여 다른 피트니스 앱 및 YouTube에서 널리 제공되는 서비스와 비교하기로 결정했습니다. Netflix의 Nike Training Club이 그만한 가치가 있는지, 누가 즐길 수 있는지 알아보려면 계속 읽어보세요.

맨몸 운동을 선호하든 덤벨 운동을 선호하든 Nike Training Club(NTC)에서는 회원에게 Nike 트레이너만이 가르치는 다양한 길이와 강도(10분 맨몸 운동, 20분 빈야사 요가 또는 30분 덤벨 HIIT 운동)를 제공합니다. — 클럽에 가입하면 모든 것을 얻을 수 있습니다.

Nike에 따르면 NTC는 "뛰어난 지침, 영감 및 동기 부여를 제공하는 최고의 훈련 파트너"입니다. 더욱이, 신중하게 선별된 컬렉션은 "모든 사람과 모든 신체를 위해 만들어졌습니다." 엄청난.

현재 사용할 수 있는 운동 카테고리는 4가지가 있으며, 모두 난이도와 길이가 다양한 세션 라이브러리를 포함하고 있으며 컬렉션은 계속해서 늘어날 예정입니다.

저널리즘의 이름으로(솔직히 말하면 내 피트니스 식욕을 충족시키기 위해) 몇 가지 운동을 선택하고 집에서 운동할 때 가장 좋아하는 요가 매트 중 하나를 펴서 시작했습니다. 내 평결은 다음과 같습니다.

트레이너로서 나는 운동을 지도할 때 에너지를 가져오는 것이 얼마나 중요한지 이해합니다. 결국 개인 트레이너나 피트니스 강사의 임무는 동기를 부여하고 격려하며 추진하는 것입니다. 그러나 모든 것이 조금 더 커진 순간이있었습니다.

이는 개인 취향에 따라 다릅니다. 다른 사람들에게는 이것이 지방 감량, 유산소 운동 또는 근력 운동 프로그램을 위한 특히 힘든 HIIT 운동 중에 꼭 필요한 구호가 될 수 있습니다. 하지만 나에게는? 조금 많았습니다.

즉, Nike 트레이너는 매우 지식이 풍부하고 활력이 넘치며 유익합니다(그러나 이에 대해서는 나중에 자세히 설명합니다). 한 연습에서 주의해야 할 눈에 띄는 인용문 — "나는 내 부동산을 모두 소유하고 싶습니다." 아마도 당신의 몸은요?

더 많은 콘텐츠가 공개될 것으로 예상되며 기존 카테고리는 매우 유용합니다. 그러나 Nike Training Club 컬렉션은 난이도와 장비 필요 여부에 따라 운동을 분류할 수 있습니다.

초보자용 운동을 찾고 계시다면 'Kickstart Fitness with the Basics'에는 시작하는 데 필요한 모든 것이 갖춰져 있습니다. 그러나 각 세션을 훑어보고 그것이 얼마나 어려울 수 있는지 확인해야 하는 '기분 좋은 피트니스'와 같은 섹션에서는 결과가 더 명확했을 수 있습니다.

사소한 불만이지만 운동 설명에 난이도 등급을 추가하면 사람들이 운동이 적합한지 또는 충분히 어려운지 결정하는 시간을 절약할 수 있습니다. 주의할 점은 Nike가 모든 운동을 포괄하려고 노력하고 있다는 점입니다. 아마도 이는 의도적인 것 같습니다.

다운독을 뒤집거나 개구리 자세로 엉덩이 유연성을 테스트하는 등 요가를 통해 근력, 안정성 및 이동성을 향상시키는 데 도움이 된다고 맹세합니다. 저는 Nike가 매우 박식한 Nike 마스터 트레이너이자 요가 교사인 Jonah Krest가 가르치는 Vinyasa 전용 섹션을 추가한 것을 정말 기쁘게 생각합니다.

전체적인 운동회복 느낌의 '10분 요가: 러너스 플로우'와 좀 더 전통적인 20분 빈야사 플로우를 시도해보았습니다. 수업은 단단한 엉덩이, 운동 범위 증가 또는 요가 입문에 적합합니다.