공기 질이 나쁠 때 야외에서 운동하는 것이 안전한가요?

수요일 뉴욕시, 필라델피아 및 기타 북동부 지역의 공기 질은 주자를 포함한 야외 운동 애호가들에게 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.

캐나다 동부 산불 연기가 미국으로 유입되면서 뉴욕의 대기질 지수(AQI)가 수요일 오후 340을 넘어 세계에서 대기질이 가장 나쁜 도시가 되었습니다.

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AQI는 0에서 500까지 실행됩니다. 환경 보호국(EPA)에 따르면 숫자가 높을수록 대기 오염 수준이 높고 건강 문제가 더 크다는 것을 나타냅니다.

미국폐협회(American Lung Association)의 폐질환 전문의 파나기스 갈리아차토스(Panagis Galiatsatos) 박사는 농도가 150을 초과하면 야외에서 달리는 것이 위험해질 수 있다고 말했습니다.

그는 “오염된 물에서 수영하는 것과 같다”고 말했다.

"조깅을 시작한 지 20분만 지나면 짜증이 날 것입니다."라고 그는 말했습니다. "기침이 나고 약간 건조해지며 숨이 조금 더 가빠질 수도 있습니다. 왜냐하면 당신이 하려고 하는 것은 어느 정도의 지구력이지만 폐가 건강한 공기를 마시지 못하고 숨을 쉬고 있기 때문입니다. 독소, 그들은 유해한 자극을 호흡하고 있습니다. 당신은 그 대가를 느낄 것입니다."

뉴저지에 있는 Hackensack Meridian Health의 호흡기 전문의인 Aida Capo 박사는 사람들이 격렬한 야외 운동을 피해야 한다고 말했습니다.

"자전거를 타거나 조깅을 하고 싶다면 교통량이 없는 곳에 있어야 오염을 어느 정도 줄일 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다.

뉴욕 사우스 쇼어 대학 병원의 폐 전문의이자 중환자 치료 서비스 책임자인 휴 캐시에르 박사는 운동의 강도와 산불에 대한 근접성도 중요하다고 말했습니다.

Cassiere는 "한가롭게 산책을 하면 한 번에 많은 양을 흡입하지 못할 수도 있지만, 달리거나 조깅을 하면 많은 양의 호흡 가스를 흡입하게 됩니다"라고 말했습니다.

"산불에서 5마일 떨어진 곳에 있을 때와 산불에서 5,000마일 떨어진 곳에 있을 때 흡입하는 연기의 밀도가 달라집니다. 이는 운동을 할 때나 운동을 할 때나 호흡에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아니다”라고 말했다.

그러나 산불에서 멀리 떨어져 있다고 해서 반드시 안전하다는 의미는 아닙니다.

산불 연기에는 공기 중의 입자가 포함되어 있습니다. 눈, 코, 목에 염증을 일으키는 경향이 있는 큰 것들은 근원지에서 멀리 표류하지 않습니다.

그러나 직경이 2.5마이크로미터 미만인 작은 입자인 미세먼지는 공기 중에서 장거리를 이동할 수 있습니다. Galiatsatos는 폐와 거기에서 혈액으로 들어갈 수 있는 것은 이 작은 입자들이라고 말했습니다.

이러한 입자는 공기의 색이나 냄새를 변화시키지 않을 수 있으므로 눈과 코는 공기 질에 대한 "합리적인 지표가 아닐 수 있다"고 그는 말했습니다.

어쨌든 밖으로 나가기로 결정했다면 꼭 맞는 마스크를 착용해야 한다고 Galiatsatos는 말했습니다. HEPA 필터와 같은 공기청정기를 사용하여 실내에서 운동하는 것이 더 나은 해결책이 될 수 있다고 그는 덧붙였습니다.

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