체육관이 싫다면 시도해 볼 수 있는 6가지 운동

우리는 귀하가 더 나은 식단과 영양 선택을 할 수 있도록 안전하고 성공적으로 안내할 수 있도록 자격을 갖춘 영양사 및 영양사 팀과 상담하여 식품, 건강 보조제 및 영양 제품에 대한 정보에 입각한 권장 사항을 제공했습니다. 우리는 먹는 것을 즐기면서 더 잘 먹는다는 우리의 철학을 고수하는 제품만을 추천하기 위해 노력합니다.

체육관이 싫어? 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로 2021년 미국인 2,000명을 대상으로 한 여론 조사에 따르면 43%가 운동할 때 극도의 지루함을 경험하는 것으로 나타났습니다. 더욱이, 54%의 사람들은 너무 지루해서 운동 루틴에 주의를 기울이지 않습니다. 그리고 상황을 좀 더 자세히 살펴보면, 개인 중 34%는 영원히 설거지를 손으로 씻을 것이며, 설문조사 대상자 중 25%는 일반적인 운동을 피하기 위해 전 애인에게 문자 메시지를 보내는 것을 선호했습니다. 우리는 어려움이 현실일 수 있다는 것을 이해합니다. 그래서 우리는 전문가와 상담하고 체육관이 싫다면 시도해 볼 수 있는 최고의 대체 운동 5가지를 정리했습니다.

이제 전형적인 "운동"처럼 느껴지지 않는 재미있는 운동으로 운동 시간에 상쾌함을 더할 시간입니다. 자세한 내용을 보려면 계속 읽으세요. 다음으로 체중 감량을 영원히 유지하는 5가지 간단한 집에서 하는 운동을 놓치지 마세요.

봄과 여름은 아름다운 야외 활동을 즐기고, 신선한 공기를 마시고, 요가를 하며 몸을 쭉 뻗을 수 있는 최고의 기회를 제공합니다. 체육관이 지루하다면 명상이나 요가 하이킹을 하는 것이 확실히 여러분의 일상에 활력을 불어넣을 것입니다. 이러한 형태의 피트니스는 정신적, 육체적 건강 모두에 도움이 됩니다.

켈리 터너E-RYT 500이자 YogaSix의 교육 및 경험 책임자는 "스튜디오에서는 트레일 기점에서 만나 아름다운 트레일을 탐험하고 멋진 야외 환경에서 요가를 즐길 수 있는 특별 서비스를 제공하는 경우가 많습니다. 하이킹' 시간은 일종의 감동적인 명상이 될 수도 있고 지역 사회의 다른 사람들과 소통할 수 있는 즐거운 시간이 될 수도 있습니다."

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지루해하는 똑같은 일상을 바꾸는 가장 좋은 방법 중 하나는 다른 곳으로 가져가는 것입니다. Turner는 "현지 양조장이나 와이너리에서 운동이나 요가 수업을 받은 후 차가운 피노 한 잔이나 한 잔을 마시면 몸과 마음, 영혼에 긍정적인 상쾌함을 줍니다"라고 말합니다.

실제로 전국에는 전신 신병 훈련소 운동부터 필라테스까지 재미있는 피트니스 수업을 제공하는 양조장, 와이너리, 심지어 양조장까지 있습니다. Woodland Empire Brewery(아이다호 보이시)의 KegFit과 같은 것은 확실히 즐거운 시간이 될 것입니다. 심지어 서킷 트레이닝 중에 빈 맥주통을 사용하기도 합니다. 브랜드에 대해 이야기해 보세요!

비록 약간의 땀을 흘리게 되겠지만, 그 후에는 한두 번 추운 날씨에 땀을 흘리는 것이 충분히 기다릴 만한 가치가 있을 것입니다.

아직 실내 암벽 등반을 시작하지 않았다면 지금이 시작하기에 완벽한 시기입니다. 가장 가까운 암벽 등반 장소로 가서 다양한 암벽 등반을 시도하고 몸 전체에 도전하는 것은 체력을 향상시키는 신나는 방법입니다. Climber News에 따르면 암벽 등반은 힘과 근육을 키우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 유연성과 스트레칭을 단련하는 데도 도움이 됩니다. 게다가, 공통의 관심사를 공유하는 새로운 사람들을 만나게 될 것입니다!

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Turner는 "크루저의 평균 연령이 낮아지고 있으며 운 좋게도 피트니스 제품이 이를 대표합니다"라고 말합니다. "YogaSix는 Pure Barre, Club Pilates, StretchLab, AKT, Row House 및 CycleBar와 같은 다른 7개 자매 브랜드와 함께 이제 세계적 수준의 Princess Cruise Lines 선박에서 부티크 수업 버전을 제공합니다. 보트에서 보트 포즈 ? 정말 멋지지?"

크루즈를 타고 바다로 나갈 수 없다면 매트를 펴고 해변에서 운동을 해보세요. 풍경의 변화는 정신 건강에 정말 놀라운 일이 될 수 있습니다. 특히 따뜻한 날씨가 곧 다가올 때 더욱 그렇습니다.

훌라후프는 아이들만을 위한 것이 아닙니다! 훌라후프는 최근 피트니스 세계에서 많은 관심을 받고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. WebMD에 따르면, 연구에 따르면 훌라후프를 이용한 운동은 전통적인 심장 강화 루틴에서 얻을 수 있는 이점을 얻을 수 있는 독특한 방법입니다. 예를 들어, 미국 운동 협의회에서 실시한 한 연구에 따르면 30분 동안 훌라후프를 사용한 개인은 분당 평균 7칼로리(총 210칼로리)를 소모한 것으로 나타났습니다. 이는 파워 요가나 고급 필라테스보다 칼로리 소모량이 더 많고, 유산소 킥복싱이나 부트캠프 수업과 유사합니다. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=70354b02-d7c7-48c4-a038-48baadde7bba&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8634712301125854843'.replace( '도메인', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', 페이로드); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e