TENS 대 EMS: E는 어떻게 수행됩니까?

TENS와 EMS는 통증을 치료하거나 근육 수축을 자극하는 데 도움이 될 수 있는 두 가지 물리 치료 기술입니다. 둘 다 전기 자극(e-stim)이라고도 합니다.

이 기사에서는 TENS와 EMS 장치의 주요 유사점과 차이점, 용도, 사용하기에 안전한지 여부를 살펴보겠습니다. 귀하의 요구 사항에 가장 적합한 장치를 찾으려면 계속 읽으십시오.

TENS와 EMS 장치는 서로 다른 용도로 사용됩니다. 그러나 그들은 동일한 원리로 작동합니다. 둘 다 신체의 특정 부위에 전류를 가하는 것과 관련이 있습니다.

경피적 전기 신경 자극(TENS)은 비침습적 통증 완화 기술입니다. 얇은 와이어를 통해 접착 패드에 연결되는 TENS 장치로 알려진 소형 휴대용 또는 탁상형 장치를 사용해야 합니다.

전극으로 알려진 접착 패드는 피부에 직접 부착됩니다. 장치가 켜지면 전극은 저전압 전기 신호를 신체에 전송합니다.

필요에 따라 이러한 신호의 주파수와 강도를 조정할 수 있습니다. 이러한 신호는 통증 조절을 방해합니다.

1회 치료는 일반적으로 15~40분 정도 소요됩니다. 통증은 없지만 전극이 피부에 닿는 부분에서 약간의 따끔거림이나 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

TENS는 치료 효과가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 사용하는 동안 일시적으로 통증을 완화한다는 의미입니다. 그러나 부상을 치료하는 데는 사용되지 않습니다.

TENS 기계는 다음을 포함한 다양한 조건으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.

사람들은 물리 치료 및 통증 클리닉에서 TENS를 사용합니다. 일부 병원에서도 이를 사용하고 있습니다. 집에서 사용할 수 있는 휴대용 장치도 구입할 수 있습니다.

전자 근육 자극(EMS)은 물리 치료 및 피트니스 기술입니다. TENS와 마찬가지로 피부에 직접 적용되는 전극을 통해 전기 자극을 전달하는 기계가 필요합니다.

그러나 TENS와 달리 EMS 기계의 전극은 주요 근육 그룹에 적용됩니다. EMS가 사용되는 일반적인 근육군은 무릎 수술 후 대퇴사두근입니다.

전기 신호는 근육의 반복적인 수축(조임)을 유발합니다. 수축은 짧고 빈번할 수도 있고 길고 지속될 수도 있습니다.

이 과정은 근력 훈련과 관련된 자발적인 근육 수축과 크게 다르지 않습니다.

EMS 장치는 신경근 재교육이라고도 알려진 근육 수축을 "시작"하는 데 사용됩니다.

피트니스 센터는 물론 물리 치료 및 재활 클리닉에서도 찾아볼 수 있습니다. 많은 EMS 장치도 가정용으로 설계 및 판매됩니다.

EMS 장치의 전기 충격은 TENS 기계의 전기 충격보다 더 강합니다. EMS 장치는 통증 치료에 사용되어서는 안 되며, 상처 부위와 절개 부위에 손상을 줄 수 있습니다.

전기 자극기에 대한 연구는 혼합되어 있습니다. TENS 기계는 수십 년 동안 사용되어 왔지만 그 효과가 입증된 품질 연구는 거의 없습니다.

2008년과 2014년의 문헌 검토에서는 더 많은 연구가 필요하다는 결론을 내렸습니다. 또한 2019년 Cochrane 리뷰에서는 만성 통증이 있는 사람들의 TENS 장치 사용을 지지하거나 거부하는 증거를 찾지 못했습니다.

2018년 연구와 같은 대부분의 지원 연구에서는 ACL 수리와 같은 정형외과 수술을 받은 사람들에게 EMS를 사용할 때 효과가 있음을 보여줍니다.

2012년 연구에서는 엘리트 운동선수의 EMS 사용을 평가했습니다. 저자들은 EMS 장치가 전통적인 근력 훈련에 대한 유망한 대안이라고 결론지었습니다.

두 기계 모두 일반적으로 안전하다고 생각되지만 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 민감한 피부를 가진 사람들은 전극이 피부에 부착된 부위에 자극을 경험할 수 있습니다.

또한 일부 사람들에게는 전류가 너무 강해서 쇼크나 작열감을 유발할 수 있습니다. EMS 장치는 더 강한 전류를 공급하기 때문에 이러한 부작용이 발생할 가능성이 더 높습니다.

심장 질환이 있는 경우 TENS 또는 EMS 기계를 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 이러한 장치는 다음을 방해할 수도 있습니다.