감히 요가라고 말할까? 화재 및 EMS 전문가를 위한 3가지 필수 스트레칭

소방관 피트니스

요가 자세는 소방관의 유연성과 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 지구력 향상뿐만 아니라 부상 방지에도 필수적인 요소입니다.

전국의 일부 소방서에서는 "요가"가 여러 면에서 네 글자로 된 단어입니다. 우리 중 많은 사람들은 요가가 실제로 "심각한" 운동이 아니라는 선입견을 가지고 있습니다. 소방관과 EMT/구급대원에게는 호흡과 마인드 컨트롤이 아닌 강력한 힘과 심혈관 능력이 필요합니다. 그렇죠?

실제로 대부분의 요가 수업은 강렬한 운동을 제공하며 요가 자세는 소방관의 유연성과 이동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 지구력 향상뿐만 아니라 화재 및 EMS 호출에 대응할 때 부상에 저항하는 데 필수적인 요소입니다.

이 비디오를 시청하여 성과를 향상시키는 데 도움이 되는 세 가지 스트레칭에 대해 알아보세요.

오늘부터 이러한 스트레칭을 운동에 통합해 보세요. 나는 그들이 당신의 감정, 화재 및 비상 현장에서 일하는 방식을 향상시킬 것이라고 장담합니다.

질문? [email protected]으로 저에게 연락하거나 Fire Rescue Fitness를 방문하세요.

Aaron Zamzow는 Madison(위스콘신) 소방서의 소방관/훈련 책임자로 피트니스 트레이너이자 Better Every Shift 팟캐스트의 진행자로 20년의 경력을 갖고 있습니다. 그는 건강 및 웰니스 분야의 학사 학위와 정밀 영양 레벨 1 인증을 보유하고 있습니다. 그는 NSCA 인증 근력 및 컨디셔닝 전문가이자 NASM 인증 개인 트레이너이자 ACE 인증 동료 피트니스 트레이너입니다. Zamzow는 FireRescueFitness.com의 창립자이자 소유자이며 소방 구조 운동선수가 임무에 적합하도록 하기 위한 프로그램을 개발합니다. 그는 "사다리 2 운동: 28일 만에 '직무 적합성'을 얻을 수 있는 종합적인 소방관 운동 프로그램"이라는 책을 집필했습니다. Twitter, Facebook 또는 이메일을 통해 Zamzow와 연결하세요.