벤턴빌 여성용

레이디 워리어스(Lady Warriors) 구단주인 에이미 매더스(Amy Mathers)와 그녀의 남편 토니 매더스(Tony Mathers)가 전체 여성 선수단에게 호신술을 선보입니다. 벤턴빌에 위치한 체육관은 여성이 운동할 수 있는 판단 없는 환경을 제공합니다.

Walking into Lady Warriors는 일상생활의 일부인 기능적 동작을 사용하여 도전적일 뿐만 아니라 재미있고 지원이 가득한 수업에 회원들을 몰입시킵니다.

Lady Warriors 웹사이트에 따르면 Bentonville의 여성 전용 체육관에 가입하려면 코치와 함께 목표를 확인하기 위한 무료 상담과 무료 변형 프로그램 시험이 뒤따르는 것으로 시작됩니다.

이 체육관과 다른 전통적인 체육관의 차이점은 회원들이 독립적으로 들어가서 운동할 수 있는 옵션을 허용하지 않는다는 것입니다. 오히려 그들은 직원과 교수진의 구체적인 지도를 통해 개별적이고 맞춤화된 훈련에 중점을 두고 있다고 구단주이자 수석 코치인 Amy Mathers가 말했습니다.

Mathers는 "우리는 이곳이 단지 체육관 회원이 되는 것을 원하지 않습니다"라고 Mathers는 말했습니다. "그냥 들어와서 개방형 체육관처럼 사용할 수는 없습니다. 우리는 여성들이 원하는 결과를 얻을 수 있도록 안내하고 싶습니다. 그것은 사고방식이나 작은 목표를 통해서입니다."

체육관에서의 훈련은 개별 훈련과 그룹 수업이라는 두 가지 주요 방식으로 나뉩니다. 개인 훈련에는 회원의 필요에 맞는 30분의 일대일 운동 세션과 식사 계획부터 진행 상황 추적, 책임 및 지원에 이르기까지 영양 지도를 제공하는 트레이너가 포함되어 있다고 Mathers는 말했습니다.

Mathers는 "우리는 모든 사람이 안고 있는 고통을 받아들이고 이를 되돌리고 싶습니다."라고 말했습니다. "우리는 개인 트레이너가 아니라 코치입니다. 이와 같은 시스템을 통해 전문가와 일대일 시간을 통해 개인에 따른 구체적인 성장에 집중할 수 있습니다. "

체육관 직원은 퍼스널 트레이너와 피트 코치로 구성되어 있으며, 이는 그룹 수업만을 회원으로 지도하는 수업과 코치입니다. 웹사이트에 따르면 직원은 Mathers를 포함해 4명의 개인 트레이너로 구성되어 있습니다.

Bentonville에 거주하는 Jeanie Williams(42세)는 2022년 9월부터 Lady Warriors 체육관에 가고 있습니다.

"트레이너들은 그곳을 통과하는 각 여성에 대해 진심으로 관심을 갖고 있습니다"라고 Williams는 말했습니다. "그들은 당신을 개인으로서 알기 위해 노력합니다. 그들은 당신의 체력 수준, 교육 및 격려에 관계없이 훌륭한 피드백을 제공합니다. 정말 포용적이고 안전한 환경입니다."

변환 프로그램은 주당 69달러이며 무제한 수업, 개인 훈련, 습관 코칭, 영양 코칭 및 24시간 책임 관리가 포함되어 있다고 Mathers는 말했습니다. Fit Class 멤버십은 주당 $35이며 회원은 수업을 무제한으로 이용할 수 있습니다.

웹사이트에 따르면 그룹 수업은 적절한 기능을 보장하기 위해 여성의 일상 생활에서 일반적으로 사용되는 동작을 사용하는 데 중점을 둡니다. 또한 부상을 예방하기 위해 프리 웨이트, 케틀벨, 메디신 볼을 사용하여 올바른 자세와 기술을 강조합니다.

Mathers는 "여성 전용 피트니스가 중요한 첫 번째 이유는 여성이 안전함을 느끼고 판단받지 않기를 원하기 때문이라고 생각합니다"라고 말했습니다. "그들은 남성이나 심지어 다른 여성 주변에서 새로운 기술을 배우려고 할 때 매우 불안합니다. 그것은 매우 위협적일 수 있습니다. 많은 사람들이 이미 무엇을 해야할지 알고 있습니다. Lady Warriors는 그들이 들어오는 것을 허용하지만 다른 사람들과 함께 있을 때 자신의 몸이 불편함을 느껴야 하는 장벽을 허무는 것입니다."

수업은 다른 Lady Warriors와 함께 커뮤니티 및 동료 책임을 구축하기 위해 고안되었습니다. 웹사이트에 따르면 모든 워리어 핏 그룹 수업은 도전적일 뿐만 아니라 재미있고 지원이 가득합니다.

트레이너와 개인적인 관계를 구축하면 책임감이 유지되지만 수업을 통해 구축된 여성 커뮤니티는 회원들이 계속해서 건강을 키우도록 강요한다고 Williams는 말했습니다.

그룹 수업은 개인의 성장과 지역 사회의 책임에 맞춰진 네 가지 주요 범주로 구성됩니다.

"Box N Burn" 및 "POUND.Rockout.Workout"은 심장 강화와 지구력에 중점을 두고 있으며, 더 강한 심장이라는 목표를 달성하기 위한 다양한 운동을 제공합니다. 웹사이트에 따르면 "Active Mobility & Flexibility" 및 "Big Booty" 운동은 근력과 안전한 이동성에 더 중점을 두고 있으며 심혈관 작업에는 덜 중점을 두고 있습니다.