온라인 개인 트레이너 선택: 정보 및 조언

온라인 개인 트레이너와 함께하면 개인적인 접촉이 일부 제한될 수 있지만 보다 저렴하고 유연하며 편리한 피트니스 옵션을 제공할 수 있습니다.

운동 결과가 느려서 좌절감을 느끼거나 더 나은 몸매를 만들고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 개인 트레이너가 책임감, 격려, 그리고 안전하게 피트니스 목표를 달성하는 데 필요한 기술을 제공할 수 있습니다.

이제 트레이너의 전문 지식을 활용하기 위해 집을 떠날 필요조차 없습니다. 최근 몇 년 동안 우리가 배운 것처럼 화상 회의 덕분에 거실에서 많은 일을 할 수 있습니다.

운동할 때 온라인 개인 트레이닝을 통해 운동 시기와 장소를 유연하게 정할 수 있습니다(그리고 종종 몇 달러도 절약할 수 있습니다).

온라인 개인 트레이너와 함께 가는 것에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

개인 트레이너는 귀하와 협력하여 귀하의 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 개인화되고 포괄적인 훈련 계획을 개발합니다. 좋은 계획은 각 운동을 최대한 극대화하기 위해 신체 능력, 건강 기록, 피트니스 목표 및 운동 선호도를 평가하는 것에서 비롯됩니다.

온라인 개인 트레이너는 직접 만나는 대신 화상 회의, 문자, 앱 및 기타 온라인 도구를 사용하여 동일한 작업을 수행합니다. 일반적으로 목표와 예산에 따라 유연성을 제공하기 위해 여러 레벨이나 패키지를 제공합니다.

초급 교육 패키지에는 60분 온라인 실시간 평가와 앱, 웹사이트 또는 기타 수단을 통해 제공되는 주간 맞춤형 교육 계획이 포함될 수 있습니다. 대부분의 계획에는 메시지, 문자 또는 이메일을 사용한 일일 체크인도 포함됩니다.

다음 교육 패키지 단계에는 초보 수준 패키지의 모든 내용과 추가로 30분 영양 코칭 세션(트레이너가 영양 코칭을 제공하는 경우) 또는 귀하가 진행하는 실시간 온라인 피트니스 수업에 참여할 수 있는 옵션이 있는 주간 실시간 교육 세션이 포함될 수 있습니다. 훈련자.

온라인 개인 트레이너는 종종 디지털 스프레드시트나 앱을 사용하여 운동 및 진행 상황을 추적합니다. 올바른 자세를 보여주기 위해 운동과 함께 비디오 데모를 자주 제공합니다.

일부 온라인 트레이너는 로그인하여 주간 운동에 액세스하고 한 곳에서 모든 지침을 얻을 수 있는 앱을 구독합니다. 다른 사람들은 실시간 화상 회의를 통해 고객과 만나고 실시간 피드백을 제공합니다. 트레이너가 제공하는 서비스와 해당 서비스에 액세스하는 방법은 트레이너마다 다릅니다.

개인 트레이너는 일반적으로 훈련 세션을 위해 가야 하는 체육관에서 일합니다. 일부 트레이너는 고객의 집으로 여행을 갈 수도 있고 자신의 홈 체육관에서 사업을 운영할 수도 있습니다. 온라인 교육과 오프라인 교육의 차이점은 운동에 액세스하는 장소, 시기, 방법입니다.

두 가지 유형의 개인 트레이너 모두 맞춤형 훈련 계획을 제공하고 추가 코칭 세션, 운동을 추적하는 앱, 문자, 메시지 또는 이메일을 통한 체크인을 통한 책임을 제공할 수 있습니다.

대면 트레이너는 일반적으로 체육관에서 사용할 수 있는 장비를 중심으로 운동을 개발하지만 집에 있는 장비를 사용하여 운동을 제공할 수도 있습니다.

온라인 개인 트레이너는 집에서든 체육관에서든 사용할 수 있는 장비를 중심으로 모든 운동을 개발합니다. 온라인 개인 트레이너는 일반적으로 사전 녹음된 피트니스 수업이나 자신이 이끄는 실시간 라이브 수업과 같은 더 많은 디지털 또는 가상 교육 옵션도 제공합니다.

일반적으로 온라인 개인 트레이너는 간접비가 많지 않기 때문에 비용이 더 저렴합니다.

"온라인 개인 트레이너"를 입력하면 수천 개의 결과가 표시되므로 그보다 더 구체적으로 설명해야 합니다.

시간을 내어 귀하의 피트니스 목표를 정의하십시오. 근력 훈련이나 올림픽 역도에 집중하고 싶으신가요? 하프 마라톤을 위해 훈련하고 싶나요, 아니면 체중 감량과 영양 섭취에 중점을 두고 있나요? 온라인 트레이너는 다양한 전문 분야를 보유하고 있습니다.

나이, 성별, 체력 수준 및 건강 기록도 검색 범위를 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 당뇨병, 골다공증, 고혈압이 있는 사람은 운동 선택 시 특별한 주의가 필요합니다. 일부 트레이너는 산전 및 산후 피트니스를 전문으로 하는 반면, 다른 트레이너는 파워와 컨디셔닝에 중점을 둡니다.