외상 후 경찰관을 위한 혜택 치료 제공

괜찮지 않아도 괜찮지만 그런 상태로 머물지 않아도 괜찮다는 것을 기억하세요.

법 집행관으로서 우리는 업무에서 높은 스트레스 수준과 트라우마 노출 등 독특한 어려움에 직면합니다. 이러한 경험은 우울증, 불안, 외상후 스트레스 장애(PTSI)와 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

불행하게도 치료 서비스를 둘러싼 심각한 낙인이 여전히 존재합니다. 이러한 낙인은 우리 중 많은 사람이 필요한 도움을 받지 못하게 하여 우리가 봉사하는 경찰관 개인과 지역 사회에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

치료를 사용하는 것에 대한 낙인은 경찰이 자신에게 닥치는 모든 일을 처리할 수 있어야 하며 치료를 구하는 것은 약점의 신호이며 직업을 잃을 수 있다는 생각에 바탕을 두고 있는 경우가 많습니다. 이러한 해롭고 잘못된 믿음은 우리 중 많은 사람이 정신 건강을 유지하는 데 필요한 지원을 받지 못하게 할 수 있습니다. 게다가 이 낙인은 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다. 연구에 따르면 치료를 받는 경찰은 회복력이 더 강하고 직업 만족도도 더 높은 것으로 나타났습니다.

몇 년 이상 경찰로 일했다면 높은 스트레스 수준과 트라우마에 노출되었을 가능성이 있으며, 이는 정신 건강 문제의 어려운 길로 이어질 수 있습니다. 우울증, 불안 및 PTSI와 같은 상태는 경찰관이 업무를 효과적으로 수행하는 능력에 영향을 미칠 수 있으며 개인 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 나에게는 정확히 그랬다.

나는 거의 10년 동안 갱단과 마약단속반이라는 특별수사반에 배정되어 나 자신을 돌보지 못했습니다. 나는 대부분의 시간 동안 스트레스와 불안감을 느꼈고 일에서 벗어날 수 없었습니다. 수년간의 강렬한 작업, 내가 방문한 살인 현장, 내가 목격한 폭력은 누적된 스트레스의 형태로 나를 따라 잡았습니다.

부대를 떠난 후 몇 주 동안 나는 마치 독감에 걸린 것처럼 몸이 매우 아팠습니다. 그것은 사라지지 않을 것입니다. 의사를 만났고 그는 내 증상을 살펴보았고 결국 내가 스트레스와 불안 증상을 겪고 있다고 판단했습니다.

많은 경찰들처럼 나도 이 문제를 해결할 수 있다고 스스로에게 말했고 나에게는 아무 문제도 없었으며 아무도 내 진단에 대해 알지 못하도록 모든 노력을 기울였습니다. 나는 내 인생에 전혀 변화를 주지 않았습니다! 나는 꾸준히 운동하지 않았고(글쎄, 전혀), 건강한 식사를 선택하지 않았고, 야간 근무를 하고 잠도 제대로 자지 못했으며, 여전히 일에서 벗어나는 방법을 몰랐습니다.

설상가상으로, 나도 함께 사는 것이 즐겁지 않았습니다. 나는 늘 이유 없이 어린 아이들에게 소리를 지르고, 아내와도 의사소통을 하지 않으려고 하여 상황을 더욱 악화시켰습니다. 나는 빨리 동요되어 소리를 지르고, 화를 내고, 슬프고 무감각해졌습니다. 연결이 끊어진 것 같은 느낌이 들었습니다. 많은 최초 대응자들처럼, 집에서 스트레스를 관리하기 위해 일하는 것보다 직장에서 스트레스를 받는 것이 더 기분이 좋았습니다.

마침내 어느 날, 내 아내는 내가 누군가에게 전화해야 한다고 단호하게 주장했습니다. 그녀는 나에게 몇 달 동안 누군가를 만나자고 말했습니다. 나는 내 가족, 내가 감독하는 대리인, 지역 사회를 효과적으로 돌볼 수 없었기 때문에 나 자신을 돌볼 수 있는 방법을 찾기 위한 조치를 취해야 했습니다. 그날 나는 기부금과 보조금을 통해 내 기관에 제공되는 무료 비밀 치료 서비스인 The Counseling Team International에 전화했습니다.

나는 그 이후로 치료사와 정기적으로 만나 왔습니다. 솔직하게 말씀드리자면, 치료는 특히 처음에는 쉽고 재미있지 않습니다. 그러나 나는 그녀를 방문하여 내 생각, 전술적 호흡 기술 및 내 감정을 건강하고 건설적인 방식으로 처리하는 방법을 통해 긴장을 풀고 작업하는 데 큰 기쁨과 안도감을 느낍니다. 나는 치료 서비스에서 많은 이점을 발견했습니다. 그것은 나를 매일 1도씩 더 좋게 만드는 데 도움이 됩니다.

내가 치료를 통해 얻은 가장 중요한 이점은 아이들과의 문제를 해결하는 능력입니다. 나는 완벽하지 않다는 것을 인정하지만 예전보다 훨씬 나아졌습니다. 치료를 받기 전에 나는 아이들에게 모든 일에 대해 끊임없이 소리를 지르고 문제 해결을 돕지 않았습니다. 나는 때때로 전략적 호흡을 통해 아이들과 의사소통하고 그들의 성격에 맞는 방식으로 문제를 해결하는 방법을 배웠습니다. 나는 세 자녀 모두와 훨씬 더 좋은 관계를 갖고 있습니다.