이것은 Sophie Hermann이 가장 좋아하는 운동 수업입니다.

Made In Chelsea의 Sophie Hermann은 짧은 시간 안에 2시간 운동의 이점을 얻을 수 있는 운동 수업을 약속합니다. 흥미가 있으신가요? 읽어.

EMS라고도 알려진 전기 근육 자극은 여러 근육 그룹을 동시에 대상으로 하는 전신 운동입니다. 런던의 Repose 웰니스 공간에서 세션을 제공하는 E-pulsive는 전통적인 운동은 근육의 50%만 사용하는 반면 EMS는 최대 98%를 사용한다고 주장합니다.

Sophie는 Grazia에게 '휴식은 정말 놀랍습니다'라고 말합니다. '나도 거기에서 공중 요가를 하지만 EMS 훈련이 주로 진행됩니다. 매우 빠르기 때문입니다. 20분 밖에 걸리지 않습니다. 하지만 그것은 내 거리에 딱 맞는 2시간의 운동과 같습니다. 왜냐면 저는 정말 긴 운동을 할 엄두가 나지 않기 때문입니다.'

좋습니다. Sophie의 승인을 받으셨습니다. 그러나 운동이 왜 그렇게 효과적인지에 대해서는 약간의 문제가 있습니다. 운동할 때 몸에 전류를 보내는 전극으로 덮인 슈트를 입어야 합니다. Sophie가 설명했듯이 이는 '높은 전기 자극으로 움직임이 강화되므로' 운동을 완료하는 데 더 적은 시간이 필요하기 때문에 유익합니다.

Sophie는 2014년부터 EMS를 사용하여 운동해 왔습니다. 이제 현실 스타는 운동으로 생활하며 체육관에서 자신만의 맞춤형 슈트를 입습니다. 그러나 Poppy Delvinge와 Amelia Windsor도 유명 팬이기 때문에 Sophie만이 EMS 교육에 열성적인 것은 아닙니다.

의심 많은? 안전한 것으로 입증되었으며 Grazia는 이를 확인하기 위해 운동을 시험해 보기도 했습니다. 이 슈트는 구명조끼처럼 보이고 운동하는 동안 입기에는 이상한 아이템이지만 충격은 예상만큼 강하지 않습니다. 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸릴 뿐입니다. Grazia에는 트레이너 Nathalia가 동행했으며 운동 자체는 실제로 즐거웠습니다. 운동은 너무 힘들지 않습니다. 스쿼트, 크런치, 이두박근 컬을 생각해 보세요. 다음 날 확실히 느낄 수 있습니다. 그러면 실제로 20분 이상 훈련한 것처럼 느껴집니다.

EMS 교육을 직접 해보고 싶다면 E-pulsive{:rel=nofollow}의 평가판 세션이 £20부터 시작됩니다.

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